Notice: Undefined index: HTTP_REFERER in /home/a0015184/domains/gimnastikaopt.ru/public_html/catalog/controller/information/articles.php on line 78 Разновидности гимнастики
Заказать
обратный звонок
Введите ваше имя
цукуцк
Номер телефона
8 (926) 175 56 56

Разновидности гимнастики

Разновидности гимнастики

Разновидности гимнастики

Слово «гимнастика» впервые появилось в Греции и переводится как «тренирую», «упражняюсь». Гимнастика помогает человеку развить физические возможности, такие как координация движений, скорость, сила, гибкость, выносливость.

Существуют несколько разновидностей гимнастики, в зависимости в цели воздействия на организм.

Итак, первый вид гимнастики – это основная гимнастика. Она направлена на общее физическое развитие и укрепление здоровья. В основной гимнастике используются: преодоление препятствий, ходьба, бег, лазание, метание снарядов, задания на координацию движений, ползание, подъём груза, перенос груза. Снарядами же являются гимнастический конь, кольца, бревно, перекладина, брусья. При таких тренировках идёт развитие новых двигательных навыков у человека.

Вторым видом можно указать гигиеническую гимнастику. Цель такой гимнастики это улучшение самочувствия и эмоционального состояния человека, улучшение кровообращения и лимфообращения, а также работы всего организма. Гигиеническая гимнастика подходит для профилактики появления заболеваний. Отличительная особенность гигиенической гимнастики это то, что здесь не используются никакие снаряды для проведения упражнений.

Третий вид – атлетическая гимнастика. Она направлена на развитие мышц, наращивание мышечной массы, увеличению выносливости и силы человека. В этом виде делается уклон на многократность повторений одного и того же упражнения, но при возрастающей нагрузке. Атлетическая гимнастика рекомендуется в основном мужчинам. Также её полезно сочетать с тренировками по бегу, спортивными играми или плаванием, для уменьшения негативного воздействия на организм.

Четвёртый вид – ритмическая гимнастика. Её отличительной чертой является то, что движения и их интенсивность должны соответствовать ритму музыки. Работают разные группы мышц, работает система опорно-двигательного аппарата, развивается подвижность суставов, а самое главное развитее пластичности движений в танце. Такой вид гимнастики очень полезен для оздоровления и психорегуляции.

Пятый вид представлен лечебной гимнастикой. С помощью этого вида гимнастики можно лечить, проходить реабилитацию и профилактику после разных заболеваний или операций. Упражнения лечебной гимнастики направлены на восстановление функциональности поражённых органов или мышц, при этом отсутствует физическая нагрузка (упражнения на дыхание, плавание, прогулки на свежем воздухе, катание на лыжах и прочее). Такая гимнастика вместе с лечебным эффектом положительно воздействует на организм в целом.

Разновидность лечебной гимнастики носит индивидуальный характер. Её назначает и контролирует врач. И именно он решает уровень силовой нагрузки для пациента.

Шестым видом представлена спортивная гимнастика. Относится к Олимпийскому виду спорта и включает в себя соревнования на снарядах, в опорных прыжках и вольной программе. Самый сложный вид гимнастики, по вложенным усилиям спортсменов.

И, наконец, последний вид – гимнастика для беременных женщин. Такой вид гимнастики нужно обязательно согласовать с врачом перед началом занятий. Физических нагрузок и болезненных ощущений быть не должно. Упражнения для беременных рассчитаны на гимнастику позвоночного отдела. При занятиях должен быть комфорт при выполнении гимнастических упражнений.

В результате из всех вариантов можно выбрать вид гимнастики исходя из состояния человека и его целей тренировок, но при этом не нужно перенапрягать организм.